TIPS MENJAGA KONSENTRASI DAN TETAP FOKUS SAAT PUASA

TIPS MENJAGA KONSENTRASI DAN TETAP FOKUS SAAT PUASA

Sobat Rihaal – Memasuki hari kedua di bulan Ramadhan, gimana nih puasanya? Masih semangat kan? Puasa memang sudah menjadi kewajiban umat Muslim. Selama sebulan, kita tidak makan dan minum di siang hari. Padahal makan dan minum merupakan kebutuhan pokok bagi tubuh agar selalu berenergi dan fokus ketika berkativitas.

Namun, meskipun tengah berpuasa seseorang harus tetap menjalani aktivitas sehari-hari. Nah, melansir dari islampos, agar tetap produktif dan tetap fokus selama puasa, ada empat cara yang bisa dilakukan setiap hari. Apa saja itu?

Memilih Makanan dengan Benar

Apabila sobat merupakan tipe orang yang suka ngemil dan tidak bisa menahan rasa lapar dalam waktu yang cukup lama, maka yang perlu dilakukan adalah merencanakan menu saat sahur dan berbuka dengan baik. Tidak harus makan dalam porsi yang banyak, tetapi pastikan semua gizi sobat terpenuhi seperti protein, karbohidrat, dan vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Hindari makanan yang mengandung banyak garam pada saat sahur, karena akan membuat sobat cepat merasa haus di siang harinya.

Ibadah

Meluangkan waktu untuk beribadah akan sangat membantu sobat tetap produktif selama bulan Ramadhan. Sobat bisa mengisi waktu setelah sahur dengan kegiatan membaca Al Quran agar tubuh tetap segar untuk bekerja sepanjang hari. Karena tidur setelah sahur terbukti sangat tidak baik bagi kesehatan tubuh.

Olahraga

Mungkin akan terdengar sedikit berat, alih-alih berolahraga, selama puasa tubuh pasti membutuhkan banyak energy. Tapi sebenarnya olahraga selama berpuasa sangat membantu anda untuk merevitalisasi tubuh. Jika tubuh mulai merasa ngantuk pada siang hari, sobat bisa melakukan olahraga ringan seperti berjalan-jalan di sekitar ruangan kerja agar fokus sobat tetap terjaga.

Rencanakan Hari Sobat

Selama menjalankan ibadah puasa, ada baiknya bagi sobat untuk mengatur ulang kegiatan yang akan dilakukan setiap hari. Sobat bisa merencanakan hal-hal yang lebih bermanfaat agar selama puasa, tubuh sobat tetap fit dan tidak kehilangan fokus. Seperti mengisi hari-hari dengan banyak beribadah, melakukan kegiatan sosial, beristirahat sebentar disela-sela kesibukkan saat bekerja dan melakukan olahraga ringan

Nah sobat, kira-kira seperti itulah tips agar tetap fokus bekerja selama berpuasa. Selamat mencoba ^^

2 total views, 1 views today

Komentar

Tutup Menu

Assalamualaikum, Silahkan bertanya informasi yang ada perlukan kepada kami.

Dapatkan Info Seputar Umroh Disini